Moc samodyscypliny
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 2400-ZEWW785-OG |
Kod Erasmus / ISCED: |
14.3
|
Nazwa przedmiotu: | Moc samodyscypliny |
Jednostka: | Wydział Nauk Ekonomicznych |
Grupy: |
Przedmioty ogólnouniwersyteckie na Uniwersytecie Warszawskim Przedmioty ogólnouniwersyteckie społeczne Przedmioty ogólnouniwersyteckie Wydziału Nauk Ekonomicznych |
Punkty ECTS i inne: |
3.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | ogólnouniwersyteckie |
Skrócony opis: |
1. Celem zajęć jest dostarczenie słuchaczom narzędzi i wiedzy z zakresu samodyscypliny pozwalającej na skuteczne pokonywanie odwlekania, radzenie sobie z wymówkami, kształtowanie w sposób aktywny swojej motywacji, siły woli i wytrwałości, stworzenie nastawienia na działanie, sprawne zarządzanie swoim czasem, pokonywanie trudności i przeszkód. 2. Treść: Nauka samodyscypliny oparta jest na trzech elementach: silnych zasadach, formułowaniu postanowień i organizacji monitoringu. 3. Metoda: konwersatorium i ćwiczenia 4. Studenci OGUN 5. Forma zaliczenia: realizacja postanowień, napisanie referatu opisującego nabyte umiejętności |
Pełny opis: |
Zajęcia mają na celu zapoznanie z: • Naturą samodyscypliny i 4 przeszkodami • Skutkami wyboru między hedonizmem a eudajmonią (mrówka a świerszcz) • Wymiarami samodyscypliny i determinacji • 5 koniecznymi zasadami wdrażania samodyscypliny • Procesem uczenia się samodyscypliny • Formułowaniem użytecznych postanowień • Efektem luki empatycznej • Radzeniem sobie z trudnymi postanowieniami • Poziomami trudności do pokonania • Róznicami celów rozwojowych a zadaniowych • Ćwiczeniami celowymi – fundamentem wytrwałości • Dodatkowymi warunkami nauki samodyscypliny • Monitoringiem swojego działania – zasady • Podstawowymi technikami śledzenia postępów • Etapami realizacji postanowień • Pokonywaniem przeszkód i powstajacych trudności • Sposobami radzenia sobie z trudnymi celami • Łagodzeniem skutków stresu i presji • Dzielnością wobec niepowodzeń i wyzwań Szacunkowa liczba godzin na osiągnięcie efektów kształcenia: 30+25 |
Literatura: |
Literatura obowiązkowa • Duckworth A., Upór. Potęga pasji i wytrwałości, Galaktyka, Łódź 2016 • Fiore N., Nawyk samodyscypliny, Wyd. Helion, Gliwice 2013 • McGonigal K., Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! Helion, Gliwice 2015 Literatura uzupełniająca • Mischel W., Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli, Smak Słowa, Sopot 2015 • McGonigal K., Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Helion Gliwice 2016 • Roth B., Nawyk osiągania, Galaktyka, Łódź 2016 |
Efekty uczenia się: |
Po ukończeniu zajęć student: • Uświadomi sobie naturę głównych trudności dotyczacych siły woli • Zaznajomi się i przedstawi konsekwencje „gorących” i „chłodnych” decyzji • Określi aktualny poziom swojego uporu i determinacji • Określi korzyści, jakie chce uzyskać z treningu wytrwałości • Zastosuje zasady samodyscypliny do własnego planu • Wdroży w swoje działanie w postaci prostych postanowień • Skonstruje własny system śledzenia postępów (monitoring) • Rozróżni cele zadaniowe i rozwojowe • Skupi swoją energię i działanie na rozwoju swojej wytrwałości i pasji • Uformuje umiejętności wymagające ćwiczeń i doskonalenia • Stworzy kierunki działań służących pokonaniu odwlekania • Przygotuje plan wzmocnienia swojej motywacji • Wprowadzi pomysły zwiększenia odporności na stres • Ustali sposoby pokonywania przeszkód • Przedstawi program dokonywanych zmian • Stworzy sposoby radzenia sobie z niepowodzeniami • Określi działania związane z braniem odpowiedzialności za siebie KW01, KW02, KW03, KU01, KU02, KU03, KK01, KK02, KK03 |
Metody i kryteria oceniania: |
ocena ciągła - 50% praca semestralna - 50% |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (w trakcie)
Okres: | 2024-02-19 - 2024-06-16 |
Przejdź do planu
PN KON
WT ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Konwersatorium, 30 godzin, 25 miejsc
|
|
Koordynatorzy: | Włodzimierz Włodarski | |
Prowadzący grup: | Włodzimierz Włodarski | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie na ocenę
Konwersatorium - Zaliczenie na ocenę |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski, Wydział Nauk Ekonomicznych.